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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	142	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:06	7:06	155	00:14:07	2,00 km
3	1,00 km	7:12	7:12	168	00:21:19	3,00 km
4	1,00 km	7:32	7:32	159	00:28:51	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	159	00:35:45	5,00 km
6	0,04 km	0:16	7:05	168	00:36:01	5,04 km

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