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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	142	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	150	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	157	00:19:23	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	150	00:26:11	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	155	00:32:48	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	157	00:39:20	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	156	00:46:03	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	152	00:52:33	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	154	00:59:09	9,00 km
10	1,00 km	7:17	7:17	150	01:06:27	10,00 km
11	0,55 km	4:12	7:35	156	01:10:39	10,55 km

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