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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	113	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	116	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	124	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	129	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	149	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	153	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	158	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	132	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	144	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	144	00:50:46	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	139	00:55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	131	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	128	01:06:51	13,00 km
14	0,49 km	2:50	5:49	129	01:09:41	13,49 km

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