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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:26	6:47	145	00:05:26	0,80 km
2	0,20 km	2:12	11:02	132	00:07:38	1,00 km
3	0,80 km	5:29	6:51	141	00:13:07	1,80 km
4	0,20 km	1:30	7:32	123	00:14:37	2,00 km
5	0,80 km	5:17	6:36	123	00:19:54	2,80 km
6	0,20 km	1:17	6:27	102	00:21:12	3,00 km
7	0,80 km	5:16	6:35	114	00:26:28	3,80 km
8	0,20 km	1:53	9:27	112	00:28:21	4,00 km
9	0,80 km	5:31	6:53	120	00:33:52	4,80 km
10	0,20 km	2:13	11:06	117	00:36:05	5,00 km
11	0,80 km	5:34	6:58	124	00:41:39	5,80 km
12	0,20 km	2:11	10:53	126	00:43:50	6,00 km
13	0,80 km	5:28	6:50	140	00:49:18	6,80 km
14	0,20 km	2:11	10:53	134	00:51:29	7,00 km
15	0,80 km	5:22	6:42	137	00:56:51	7,80 km
16	0,20 km	1:22	6:48	127	00:58:12	8,00 km
17	1,00 km	7:50	7:50	124	01:06:02	9,00 km
18	1,00 km	6:47	6:47	127	01:12:49	10,00 km
19	0,01 km	0:03	7:17	105	01:12:52	10,01 km

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