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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	136	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	149	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	152	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	156	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	159	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	161	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	161	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	161	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	161	00:48:31	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	158	00:53:26	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	161	00:57:52	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	161	01:03:01	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	161	01:07:15	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	161	01:12:31	15,00 km
16	0,77 km	4:02	5:16	161	01:16:32	15,77 km

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