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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	135	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	140	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	142	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	145	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	147	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	146	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	143	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	143	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	143	00:55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	146	01:00:39	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	140	01:05:47	13,00 km
14	0,33 km	1:55	5:50	144	01:07:42	13,33 km

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