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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	115	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	125	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	126	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	129	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	132	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	135	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	126	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	121	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	120	00:49:34	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	125	00:54:34	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	130	00:59:06	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	129	01:03:53	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	124	01:09:17	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	131	01:14:07	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	129	01:18:55	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	133	01:23:59	17,00 km
18	0,60 km	3:09	5:12	138	01:27:07	17,60 km

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