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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	157	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	164	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	161	00:12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	163	00:17:05	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	149	00:22:08	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	156	00:27:18	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	158	00:32:26	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:49	160	00:32:28	7,01 km

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