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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	144	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	151	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	153	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	153	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	154	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	155	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	154	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	00:50:00	10,00 km
11	0,75 km	3:47	5:02	144	00:53:47	10,75 km

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