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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	109	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	120	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	125	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	125	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	127	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	126	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	129	00:37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	131	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	132	00:49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	130	00:54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	133	01:00:32	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	132	01:06:04	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	131	01:11:16	13,00 km
14	0,70 km	3:48	5:24	132	01:15:04	13,70 km

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