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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	121	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	132	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	137	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	142	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	143	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	142	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	145	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	146	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	146	00:49:01	10,00 km
11	0,45 km	2:10	4:46	144	00:51:11	10,45 km

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