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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	141	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	156	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	149	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	149	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	147	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	153	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	156	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	156	00:36:34	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	160	00:41:08	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	154	00:45:39	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	156	00:50:07	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	160	00:55:01	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	159	00:59:38	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	159	01:04:15	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	163	01:08:47	15,00 km
16	0,45 km	2:09	4:46	166	01:10:57	15,45 km

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