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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	113	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	120	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	125	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	130	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	132	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	136	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	135	00:32:26	7,00 km
8	0,40 km	1:54	4:45	144	00:34:20	7,40 km

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