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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	121	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	130	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	131	00:13:21	3,00 km
4	0,50 km	2:17	4:34	128	00:15:38	3,50 km
5	0,10 km	0:19	3:07	134	00:15:57	3,60 km
6	0,01 km	0:02	2:49	150	00:15:59	3,62 km
7	0,09 km	0:17	3:06	135	00:16:16	3,71 km
8	0,01 km	0:02	3:28	136	00:16:18	3,72 km
9	0,10 km	0:17	2:58	135	00:16:35	3,81 km
10	0,01 km	0:02	5:25	146	00:16:37	3,82 km
11	0,09 km	0:17	3:10	138	00:16:55	3,91 km
12	0,02 km	0:02	1:46	158	00:16:57	3,93 km

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