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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	139	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	158	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	160	00:12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	159	00:17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	158	00:21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	159	00:25:57	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	164	00:30:20	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	162	00:34:48	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	162	00:39:09	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	164	00:43:25	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	162	00:47:54	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	165	00:52:21	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	166	00:56:47	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	166	01:01:08	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	168	01:05:25	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	167	01:09:50	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	167	01:14:20	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	169	01:18:50	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	169	01:23:11	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	171	01:27:34	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	172	01:31:51	21,00 km
22	0,23 km	0:52	3:44	177	01:32:43	21,23 km

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