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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	137	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	152	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	152	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	154	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	159	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	161	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	160	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	166	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	167	00:48:13	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	170	00:52:24	11,00 km
12	0,50 km	2:08	4:18	170	00:54:32	11,50 km

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