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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	125	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	131	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	133	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	136	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	147	00:30:04	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	150	00:35:59	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	144	00:42:02	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	148	00:48:13	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	149	00:54:28	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	149	01:00:41	10,00 km
11	0,09 km	0:31	5:54	149	01:01:11	10,09 km

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