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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	112	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	114	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	119	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	116	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	119	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	117	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	120	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	122	00:42:21	8,00 km
9	0,42 km	2:27	5:49	121	00:44:48	8,42 km

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