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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	108	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	115	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	117	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	119	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	122	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	125	00:31:54	6,00 km
7	0,40 km	2:29	6:13	118	00:34:23	6,40 km
8	0,55 km	2:01	3:42	118	00:36:24	6,94 km
9	0,06 km	0:46	13:03	123	00:37:10	7,00 km
10	0,55 km	2:01	3:39	120	00:39:11	7,56 km
11	0,07 km	0:46	11:45	124	00:39:57	7,62 km
12	0,55 km	2:01	3:38	126	00:41:58	8,17 km
13	0,06 km	0:46	12:14	131	00:42:43	8,24 km
14	0,56 km	2:01	3:37	128	00:44:44	8,79 km
15	0,06 km	0:45	13:34	132	00:45:30	8,85 km
16	0,57 km	2:03	3:35	133	00:47:33	9,42 km
17	0,06 km	0:47	12:54	141	00:48:19	9,48 km
18	0,57 km	2:01	3:34	127	00:50:20	10,05 km
19	0,07 km	1:01	13:38	129	00:51:21	10,12 km
20	0,30 km	1:00	3:20	121	00:52:21	10,42 km
21	0,07 km	0:47	11:27	130	00:53:08	10,49 km
22	0,30 km	1:01	3:23	117	00:54:09	10,79 km
23	0,07 km	0:47	11:12	120	00:54:56	10,86 km
24	0,30 km	1:01	3:23	120	00:55:57	11,16 km
25	0,07 km	0:47	12:02	124	00:56:44	11,22 km
26	0,30 km	1:00	3:20	122	00:57:44	11,52 km
27	0,07 km	0:46	10:19	128	00:58:30	11,60 km
28	0,30 km	1:01	3:20	118	00:59:31	11,90 km
29	0,07 km	0:46	11:00	123	01:00:17	11,97 km
30	0,30 km	1:01	3:19	118	01:01:18	12,28 km
31	0,07 km	0:46	11:49	127	01:02:04	12,34 km
32	0,31 km	1:01	3:20	123	01:03:05	12,65 km
33	0,07 km	0:46	10:19	133	01:03:51	12,72 km
34	0,30 km	1:01	3:20	127	01:04:52	13,03 km
35	0,01 km	0:00	0:51	140	01:04:53	13,03 km
36	1,00 km	6:04	6:04	132	01:10:57	14,03 km
37	1,00 km	5:24	5:24	145	01:16:21	15,03 km
38	0,69 km	3:39	5:17	144	01:20:00	15,72 km

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