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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:40	4:50	133	00:09:40	2,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	159	00:13:32	3,00 km
3	0,17 km	1:00	5:44	128	00:14:32	3,17 km
4	1,00 km	3:47	3:47	155	00:18:18	4,17 km
5	0,19 km	1:00	5:10	120	00:19:18	4,37 km
6	1,00 km	3:46	3:46	155	00:23:05	5,37 km
7	0,16 km	1:00	6:07	154	00:24:05	5,53 km
8	1,00 km	3:48	3:48	161	00:27:53	6,53 km
9	0,13 km	1:00	7:34	155	00:28:53	6,66 km
10	1,00 km	3:49	3:49	162	00:32:42	7,66 km
11	0,14 km	1:00	7:04	134	00:33:42	7,80 km
12	1,00 km	4:07	4:07	160	00:37:49	8,80 km
13	0,13 km	1:00	7:44	157	00:38:49	8,93 km
14	1,00 km	3:51	3:51	164	00:42:39	9,93 km
15	0,14 km	1:00	7:21	158	00:43:39	10,07 km
16	1,00 km	3:48	3:48	162	00:47:27	11,07 km
17	0,15 km	1:00	6:36	153	00:48:27	11,22 km
18	1,00 km	3:56	3:56	163	00:52:23	12,22 km
19	0,14 km	1:00	7:11	157	00:53:23	12,36 km
20	1,00 km	3:55	3:55	162	00:57:18	13,36 km
21	0,17 km	1:00	5:59	156	00:58:18	13,53 km
22	1,78 km	9:01	5:03	141	01:07:19	15,31 km

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