16-8-12-6-8-4min
Löpning - Distans
1min vila mellan intervallerna och 2min set vila. Kändes bra idag. Planen var att hålla 3:45 rak igenom men gick fortare än så från start. Blev också en ökning på halva 12an och sedan ökning hela vägen till slutet. Långt och kul pass.
