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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	140	00:06:54	1,00 km
2	0,80 km	6:34	8:13	146	00:13:28	1,80 km
3	0,70 km	3:58	5:38	148	00:17:25	2,50 km
4	0,80 km	4:00	5:00	171	00:21:25	3,30 km
5	0,70 km	4:00	5:45	171	00:25:25	4,00 km
6	0,80 km	4:00	4:59	178	00:29:25	4,80 km
7	0,01 km	2:00	02:38:14	155	00:31:25	4,81 km
8	0,69 km	4:00	5:48	167	00:35:25	5,50 km
9	0,73 km	4:00	5:28	177	00:39:25	6,23 km
10	0,68 km	4:00	5:53	179	00:43:25	6,91 km
11	0,70 km	4:00	5:42	175	00:47:25	7,61 km
12	0,18 km	2:00	10:53	155	00:49:25	7,80 km
13	1,00 km	6:29	6:29	158	00:55:54	8,80 km
14	0,32 km	2:10	6:49	170	00:58:04	9,12 km
15	0,01 km	0:07	13:08	161	00:58:11	9,12 km

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