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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	137	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	145	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	145	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	145	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	151	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	150	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	151	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	152	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	153	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	152	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	152	00:55:23	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	149	01:00:20	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	151	01:05:17	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	155	01:10:17	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	152	01:15:19	15,00 km
16	0,34 km	1:39	4:53	146	01:16:58	15,34 km

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