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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	154	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	160	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	164	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	166	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	153	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	152	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	157	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	159	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	157	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	167	00:50:58	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	165	00:55:47	11,00 km
12	0,08 km	0:22	4:35	167	00:56:08	11,08 km

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