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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	116	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	126	00:10:15	2,00 km
3	0,74 km	3:38	4:53	129	00:13:54	2,74 km
4	0,33 km	1:09	3:27	157	00:15:02	3,08 km
5	0,36 km	2:07	5:53	144	00:17:10	3,44 km
6	0,33 km	1:10	3:32	163	00:18:19	3,76 km
7	0,35 km	2:04	5:52	145	00:20:23	4,12 km
8	0,32 km	1:07	3:31	164	00:21:31	4,44 km
9	0,35 km	2:07	6:02	146	00:23:38	4,79 km
10	0,32 km	1:08	3:31	165	00:24:46	5,11 km
11	0,35 km	2:10	6:06	147	00:26:56	5,47 km
12	0,32 km	1:08	3:32	164	00:28:04	5,79 km
13	0,36 km	2:05	5:50	148	00:30:09	6,14 km
14	0,32 km	1:08	3:30	164	00:31:17	6,47 km
15	0,36 km	2:12	6:11	148	00:33:29	6,82 km
16	0,32 km	1:08	3:32	165	00:34:37	7,14 km
17	0,36 km	2:10	6:00	150	00:36:47	7,51 km
18	0,32 km	1:07	3:30	166	00:37:54	7,83 km
19	0,36 km	2:11	6:07	152	00:40:06	8,18 km
20	0,32 km	1:06	3:25	166	00:41:12	8,51 km
21	0,35 km	2:10	6:11	154	00:43:22	8,86 km
22	0,32 km	1:09	3:37	166	00:44:31	9,18 km
23	0,36 km	2:15	6:15	149	00:46:46	9,54 km
24	0,32 km	1:10	3:36	166	00:47:56	9,86 km
25	0,35 km	2:12	6:18	154	00:50:09	10,21 km
26	0,32 km	1:05	3:21	170	00:51:14	10,53 km
27	1,00 km	5:58	5:58	129	00:57:11	11,53 km
28	1,00 km	5:21	5:21	133	01:02:33	12,53 km
29	1,00 km	5:06	5:06	139	01:07:39	13,53 km
30	1,00 km	5:15	5:15	138	01:12:54	14,53 km
31	1,00 km	5:22	5:22	127	01:18:16	15,53 km
32	0,02 km	0:05	5:17	111	01:18:21	15,55 km

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