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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	134	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	122	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	126	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	133	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	135	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	129	00:35:02	7,00 km
8	0,24 km	1:06	4:41	135	00:36:08	7,24 km

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