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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:22	7:22	146	00:07:22	1,00 km
2	1,00 km	7:13	7:13	155	00:14:35	2,00 km
3	0,06 km	0:25	7:06	152	00:15:00	2,06 km
4	0,02 km	0:10	10:20	155	00:15:10	2,08 km
5	0,25 km	3:00	12:07	125	00:18:10	2,32 km
6	0,04 km	0:10	3:46	116	00:18:20	2,37 km
7	0,35 km	3:00	8:36	135	00:21:20	2,72 km
8	0,04 km	0:10	4:00	145	00:21:30	2,76 km
9	0,41 km	3:00	7:17	156	00:24:30	3,17 km
10	0,04 km	0:10	4:01	150	00:24:40	3,21 km
11	0,42 km	3:00	7:11	158	00:27:40	3,63 km
12	0,04 km	0:10	4:06	158	00:27:50	3,67 km
13	0,42 km	3:00	7:12	162	00:30:50	4,09 km
14	0,04 km	0:10	4:20	161	00:31:00	4,12 km
15	0,42 km	3:00	7:14	164	00:34:00	4,54 km
16	0,04 km	0:10	3:45	163	00:34:10	4,58 km
17	1,00 km	7:08	7:08	163	00:41:18	5,58 km
18	0,35 km	2:52	8:06	152	00:44:10	5,94 km
19	0,01 km	0:07	8:28	138	00:44:17	5,95 km

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