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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	113	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	122	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	120	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	122	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	121	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	122	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	125	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	120	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	128	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	127	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	128	00:54:07	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	126	00:58:58	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	123	01:04:06	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	124	01:09:13	14,00 km
15	0,50 km	2:38	5:14	120	01:11:52	14,50 km

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