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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	121	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	127	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	127	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	131	00:22:19	4,00 km
5	0,07 km	0:26	5:51	132	00:22:46	4,07 km
6	0,11 km	0:24	3:45	109	00:23:10	4,18 km
7	0,11 km	0:45	6:46	124	00:23:55	4,29 km
8	0,28 km	1:04	3:53	134	00:24:59	4,57 km
9	0,30 km	1:45	5:55	138	00:26:44	4,86 km
10	0,33 km	1:21	4:05	150	00:28:05	5,20 km
11	0,35 km	2:05	5:55	148	00:30:10	5,55 km
12	0,53 km	2:13	4:11	154	00:32:23	6,08 km
13	0,55 km	3:24	6:12	163	00:35:47	6,63 km
14	0,33 km	1:17	3:53	145	00:37:05	6,96 km
15	0,35 km	2:08	6:06	143	00:39:13	7,31 km
16	0,28 km	1:02	3:44	147	00:40:15	7,59 km
17	0,29 km	1:48	6:12	155	00:42:03	7,88 km
18	0,22 km	0:49	3:46	147	00:42:52	8,09 km
19	1,00 km	6:02	6:02	140	00:48:54	9,09 km
20	1,00 km	5:32	5:32	143	00:54:25	10,09 km
21	1,00 km	5:12	5:12	142	00:59:37	11,09 km
22	1,00 km	5:36	5:36	137	01:05:13	12,09 km
23	0,52 km	2:52	5:33	135	01:08:04	12,61 km

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