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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	2:00	7:10	141	00:02:00	0,28 km
2	0,04 km	0:30	12:50	161	00:02:30	0,32 km
3	0,27 km	2:01	7:21	155	00:04:31	0,59 km
4	0,02 km	0:29	24:35	155	00:04:59	0,61 km
5	0,28 km	2:01	7:13	153	00:07:00	0,89 km
6	0,09 km	1:29	17:03	139	00:08:29	0,98 km
7	0,11 km	1:01	9:43	143	00:09:30	1,08 km
8	0,05 km	0:30	10:43	148	00:10:00	1,13 km
9	0,14 km	1:01	7:28	152	00:11:00	1,26 km
10	0,05 km	0:29	9:13	163	00:11:29	1,32 km
11	0,14 km	1:03	7:15	157	00:12:32	1,46 km
12	0,04 km	0:29	12:43	157	00:13:02	1,50 km
13	0,12 km	1:00	8:04	156	00:14:01	1,62 km
14	0,04 km	0:28	11:15	157	00:14:30	1,66 km
15	0,13 km	1:02	7:42	159	00:15:32	1,80 km
16	0,04 km	0:29	12:15	163	00:16:00	1,84 km
17	0,13 km	1:00	7:28	157	00:17:01	1,97 km
18	0,06 km	1:28	24:20	151	00:18:29	2,03 km
19	0,14 km	1:02	7:23	143	00:19:30	2,17 km
20	0,05 km	0:29	9:22	155	00:19:59	2,22 km
21	0,13 km	1:01	7:40	164	00:21:00	2,36 km
22	0,05 km	0:29	9:07	164	00:21:29	2,41 km
23	0,14 km	1:01	7:22	157	00:22:30	2,55 km
24	0,05 km	0:30	9:18	160	00:23:00	2,60 km
25	0,13 km	1:01	7:30	162	00:24:01	2,74 km
26	0,04 km	0:29	11:54	163	00:24:30	2,78 km
27	0,13 km	0:59	7:43	161	00:25:30	2,90 km
28	0,04 km	0:29	12:53	162	00:25:59	2,94 km
29	0,15 km	1:01	6:58	165	00:27:00	3,09 km
30	0,01 km	0:06	8:33	168	00:27:06	3,10 km

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