annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:1211500:05:121,00 km
21,00 km4:474:4712600:09:582,00 km
31,00 km4:474:4713000:14:463,00 km
41,00 km4:594:5913500:19:454,00 km
51,00 km5:145:1413600:24:595,00 km
61,00 km4:494:4913500:29:486,00 km
71,00 km4:584:5814000:34:467,00 km
81,00 km4:494:4914000:39:358,00 km
91,00 km5:045:0414100:44:399,00 km
101,00 km4:554:5514200:49:3410,00 km
111,00 km4:514:5114300:54:2511,00 km
121,00 km4:544:5414000:59:1812,00 km
131,00 km4:524:5213801:04:1013,00 km
141,00 km5:195:1914601:09:2914,00 km
151,00 km5:035:0315001:14:3215,00 km
161,00 km4:454:4514701:19:1716,00 km
171,00 km4:254:2514201:23:4217,00 km
181,00 km4:374:3714601:28:2018,00 km
191,00 km4:484:4814401:33:0719,00 km
201,00 km4:584:5814501:38:0520,00 km
211,00 km5:055:0514401:43:1121,00 km
221,00 km4:534:5314301:48:0322,00 km
231,00 km4:554:5514501:52:5823,00 km
240,01 km0:034:5614701:53:0123,01 km

6 september 2013 - 13:18

Sjöhagen-Åvetsbo-Oti-Silvbergsled-Linjan

Löpning - Distans
flöt på bra, nöjd med farten och distansen.
för hög puls till farten, förkylning i kroppen ?
Jogg sugen i dag också med kroppen får vila lite...
Blev säkert 15 km gång med Magda och några mil cykel...
Bäst att passa på snart är mörknet här igen...
23,01   km
Distans
1:53:01
Tid
4:55   min/km
Snitt
140
Snittpuls
154
Maxpuls
DC /// JULI 2013
Total distans: 628 km
annons