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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	110	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	126	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	128	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	128	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	128	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	131	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	131	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	135	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	135	00:49:36	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	137	00:54:37	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	134	00:59:39	12,00 km
13	0,30 km	1:32	5:04	135	01:01:12	12,30 km

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