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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	130	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	137	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	142	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	141	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	143	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	142	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	143	00:36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	146	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	146	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	150	00:52:00	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	148	00:56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	150	01:02:12	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	146	01:07:25	13,00 km
14	0,13 km	0:40	5:13	144	01:08:05	13,13 km

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