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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	138	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	145	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	151	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	153	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	155	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	8:28	8:28	140	00:35:39	6,00 km
7	1,00 km	7:24	7:24	145	00:43:03	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	153	00:48:26	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	152	00:54:42	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	158	01:00:22	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	154	01:05:42	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	157	01:10:57	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	156	01:16:11	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	153	01:21:22	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	154	01:26:33	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	161	01:31:31	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	163	01:36:51	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	163	01:41:54	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	167	01:47:00	19,00 km
20	0,38 km	1:48	4:46	172	01:48:48	19,38 km

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