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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	135	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	138	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	138	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	139	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	134	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	137	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	137	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	139	00:51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	138	00:56:57	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	141	01:01:59	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	139	01:07:06	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	136	01:12:29	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	130	01:17:35	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	135	01:22:55	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	138	01:28:00	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	139	01:33:17	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	142	01:38:22	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	145	01:43:41	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	147	01:49:24	21,00 km
22	0,29 km	1:13	4:15	155	01:50:37	21,29 km

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