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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	124	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	126	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	128	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	128	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	131	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	133	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	135	00:37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	133	00:43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	131	00:48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	124	00:54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	124	00:59:33	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	126	01:04:54	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	133	01:10:21	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	133	01:15:38	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	134	01:20:57	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	131	01:26:17	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	126	01:31:50	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	122	01:37:12	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	121	01:42:35	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	130	01:48:03	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	129	01:53:25	21,00 km
22	0,46 km	2:47	6:05	132	01:56:12	21,46 km

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