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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	142	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	145	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	150	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	146	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	142	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	143	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	151	00:42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	173	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	179	00:52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	175	00:58:06	11,00 km
12	0,22 km	1:22	6:19	174	00:59:27	11,22 km

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