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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	114	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	126	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	127	00:19:21	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	129	00:25:29	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	132	00:31:38	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	131	00:37:48	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	134	00:44:01	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	140	00:50:04	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	143	00:55:59	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	146	01:02:05	10,00 km
11	0,70 km	4:14	6:05	147	01:06:19	10,70 km
12	0,00 km	0:01	7:58	148	01:06:20	10,70 km
13	1,00 km	5:52	5:52	148	01:12:12	11,70 km
14	0,46 km	2:36	5:40	150	01:14:49	12,16 km

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