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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	133	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	142	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	153	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	161	00:20:11	4,00 km
5	0,01 km	0:04	6:05	162	00:20:15	4,01 km
6	0,44 km	2:29	5:40	153	00:22:45	4,45 km
7	1,00 km	4:49	4:49	158	00:27:33	5,45 km
8	0,89 km	4:09	4:41	155	00:31:43	6,34 km
9	0,35 km	2:01	5:50	154	00:33:43	6,68 km
10	1,00 km	4:55	4:55	160	00:38:39	7,68 km
11	0,91 km	4:18	4:42	161	00:42:57	8,60 km
12	0,38 km	2:12	5:44	157	00:45:09	8,98 km
13	1,00 km	5:37	5:37	150	00:50:45	9,98 km
14	0,77 km	4:16	5:34	147	00:55:02	10,75 km

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