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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	126	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	152	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	160	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	158	00:24:25	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	156	00:31:09	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	155	00:37:49	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	154	00:44:41	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	159	00:51:24	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	163	00:57:29	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	164	01:03:39	10,00 km
11	1,00 km	7:36	7:36	165	01:11:15	11,00 km
12	1,00 km	6:43	6:43	163	01:17:58	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	161	01:24:20	13,00 km
14	0,95 km	5:41	5:58	163	01:30:01	13,95 km

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