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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	131	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	157	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	159	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	161	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	166	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	163	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	163	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	158	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	162	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	154	00:49:56	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	161	00:54:35	11,00 km
12	0,17 km	0:59	5:54	122	00:55:35	11,17 km

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