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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	145	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	150	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	155	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	158	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	157	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	165	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	163	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	153	00:44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	159	00:49:35	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	162	00:54:38	11,00 km
12	0,04 km	0:11	4:39	161	00:54:49	11,04 km

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