Långpass. 21km
Löpning - Långpass
Blev ett långpass, lite tuffare än tänkt. Märkte på löpanalysen efteråt att jag varit ovanligt obalanserad mellan vänster och högerfot, brukar skilja mellan 1-1,5% men idag var det 2%. Kände av högerlåret sista halvan, vet inte om det är det som gör skillnad. Har haft problem med låret sedan januari.
Bara när jag springer riktigt fort eller i nerförsbackar som balansen är bra.
Lite högre medelpuls än väntat, men det brukar sticka iväg lite på just lördagarna, jämfört med veckopassen. Passet blev progressivt, 4-5km som gick i runt 4:15 tempo. Sista 2km tog jag slut. Kunde inte hålla upp kadensen eller farten hela vägen in.
Hade Boston 6-skorna. Kändes väldigt sköna. Hade ett par extra tjocka sockar, kände väldigt bra, frös inget om fötterna. Vägde kläderna när jag kom , nästan lika tungt som förra helgen, 2,5kg.
Är trots allt nöjd med rundan. Det var den 500:de rundan med fokus på mellanfotslandning, det har varit en lång resa. Nästan 3,5 år har det pågått. Ännu har jag långt kvar till det optimala steget.
