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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59	142	00:06:59	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	153	00:13:59	2,00 km
3	1,00 km	7:43	7:43	149	00:21:42	3,00 km
4	1,00 km	7:38	7:38	150	00:29:21	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	154	00:36:50	5,00 km
6	1,00 km	8:12	8:12	151	00:45:02	6,00 km
7	1,00 km	7:10	7:10	153	00:52:11	7,00 km
8	1,00 km	7:14	7:14	155	00:59:26	8,00 km
9	1,00 km	7:28	7:28	151	01:06:54	9,00 km
10	1,00 km	7:43	7:43	149	01:14:37	10,00 km
11	0,49 km	4:23	8:54	147	01:19:00	10,49 km
12	0,51 km	3:42	7:12	151	01:22:42	11,01 km

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