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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	140	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	148	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	147	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	154	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	161	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	160	00:37:12	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	162	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	162	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	162	00:52:55	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:53	159	00:52:57	10,01 km

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