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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	131	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	145	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	140	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	139	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	140	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	137	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	139	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	139	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	142	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	142	00:50:04	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	146	00:55:07	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	154	00:59:52	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:14	152	00:59:54	12,01 km

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