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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	114	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	122	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	112	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	124	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	126	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	129	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	133	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	147	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	162	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	156	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	158	00:55:02	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	159	01:00:05	12,00 km
13	0,66 km	3:07	4:44	159	01:03:12	12,66 km

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