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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	130	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	134	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	137	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	141	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	143	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	142	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	145	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	146	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	149	00:53:23	10,00 km
11	0,45 km	2:25	5:25	147	00:55:48	10,45 km

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