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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	111	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	151	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	149	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	159	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	163	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	147	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	160	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	155	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	160	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	164	00:53:05	10,00 km
11	0,06 km	0:23	6:12	156	00:53:28	10,06 km

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