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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	117	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	130	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	130	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	136	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	134	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	133	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	132	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	132	00:48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	133	00:53:23	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	134	00:58:22	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	133	01:03:30	13,00 km
14	0,76 km	4:30	5:53	135	01:08:00	13,76 km

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